我們經(jīng)常勸人要多運(yùn)動，健康生活在于運(yùn)動,特別是糖尿病患者，要“管住嘴，邁開腿”。但是，并不是所有糖友都適合運(yùn)動，今天我們就來說說糖尿病患者運(yùn)動的注意事項。

　　還是先來說說運(yùn)動能為糖友帶來哪些好處運(yùn)動可以提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝，降低血糖；促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康，改善心肺功能；減輕中度高血壓；降低甘油三酯水平；精力充沛，緩解壓力；增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性；減少身體脂肪含量，保持體重；減少血栓形成的風(fēng)險。

　　這些糖友可以運(yùn)動

　　糖耐量減低者；無顯著高血糖和并發(fā)癥的2型糖尿病患者；穩(wěn)定的1型糖尿病患者；穩(wěn)定的妊娠糖尿病患者。

　　出現(xiàn)以下情況的糖友不宜運(yùn)動

　　糖尿病酮癥酸中毒；空腹血糖>16.8mmol/L；增殖性視網(wǎng)膜??；腎病 Cr>1.768mmol/L；嚴(yán)重心腦血管疾病：不穩(wěn)定性心絞痛、嚴(yán)重心律失常、一過性腦缺血發(fā)作合并急性感染的患者。

　　運(yùn)動后需要注意

　　運(yùn)動后要仔細(xì)檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷，如有損傷應(yīng)請專業(yè)醫(yī)護(hù)人員處理，不得自行處理。

　　運(yùn)動后做好記錄，觀察運(yùn)動降低血糖的作用，如運(yùn)動量較大，當(dāng)天睡覺前最好測試一次血糖。

　　運(yùn)動后感到不適，請咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，對您的運(yùn)動計劃作相應(yīng)調(diào)整。

　　文/孫萌（北京世紀(jì)壇醫(yī)院）