中疾控周報:限制屏幕使用時間和睡眠充足可有效降低青少年抑郁風險
中國青年報客戶端訊(中青報·中青網(wǎng)記者 劉昶榮)10月6日,《中國疾控中心周報》發(fā)布了一項調(diào)研結果:有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁風險。調(diào)研所采用的有限屏幕時間為每天少于或等于兩小時,充足的睡眠時間根據(jù)年齡不同有所差異,初中生每天睡眠時間至少9小時,高中生每天睡眠時間至少8小時。
調(diào)研覆蓋了內(nèi)蒙古自治區(qū)12個城市(103個縣),利用2019年、2020年和2021年的三個橫斷面數(shù)據(jù)集,包括2019年的83,866名青少年(49.3%為男孩),2020年的67,998名青少年(49.4%為男孩)和2021年的86,576名青少年(49.5%為男孩),年齡均在13-18歲之間。
這項調(diào)研主要研究24小時運動行為和青少年抑郁之間的關聯(lián)。運動行為包括中度到劇烈體力活動、屏幕使用時間和睡眠時間。其中運動時間的標準為至少一小時。調(diào)研發(fā)現(xiàn),僅堅持運動的青少年的抑郁情況并沒有緩解。
我國青少年的心理健康問題值得關注。中國科學院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019~2020)》顯示,2020年,中國青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁為17.2%,重度抑郁為7.4%。分年齡段來看,青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高,有部分孩子長期處于情緒低谷。
《中國疾控中心周報》發(fā)布的此項調(diào)研還披露,女孩和高中生的抑郁情況更為嚴重。因此,調(diào)研建議,迫切需要更加關注女孩和高年級學生的心理健康。
10月10日是世界精神衛(wèi)生日,今年我國的宣傳主題是“促進兒童心理健康,共同守護美好未來”。 國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關文件指出,2023年世界精神衛(wèi)生日開展宣傳活動的目標是,通過多種途徑的宣傳活動,進一步普及心理健康知識,呼吁全社會提高認識,重視少年兒童心理健康,推動形成家庭、學校、社會、專業(yè)機構有效銜接的心理健康服務體系,提高工作水平,促進兒童身心健康成長。
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