如果問(wèn)你青年人的興趣都有啥，以前你可能會(huì)說(shuō)追劇、聽(tīng)歌、打游戲、露營(yíng)、劇本殺，現(xiàn)在情況似乎有些不一樣。日前，以青年用戶為主要群體的嗶哩嗶哩發(fā)布了《bilibili青年興趣趨勢(shì)觀察·2023春季篇》，觀察梳理了社區(qū)內(nèi)眾多的青年興趣文化，并選取了10個(gè)高增速的興趣點(diǎn)，livehouse、手工流沙麻將、大熊貓等等都上了榜，其中有一個(gè)興趣熱點(diǎn)趨勢(shì)很有趣，叫“精神老年人”，這屆年輕人為何愛(ài)上了老年人的生活方式？ 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?沈昭

　　年輕人愛(ài)上八段錦、太極拳

　　“精神老年人”，《bilibili青年興趣趨勢(shì)觀察·2023春季篇》將之表述為“厭倦了快節(jié)奏生活后，人們開(kāi)始追求一種精神老年人的生活狀態(tài)，八段錦、金剛功、長(zhǎng)壽功、五禽戲、太極拳……這些曾被看做老年人運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)養(yǎng)身保健操重回大眾視野，成為B站網(wǎng)友放松身心的新途徑?！睆臄?shù)據(jù)來(lái)看，八段錦、金剛功等相關(guān)的投稿視頻同比增長(zhǎng)90%，播放同比增長(zhǎng)93%。

　　在B站上，時(shí)長(zhǎng)12分鐘的《國(guó)家體育總局口令版八段錦》視頻播放量已經(jīng)達(dá)到了1274.7萬(wàn)，位列第二的《健身氣功八段錦完整版帶呼吸法口令版》播放量也達(dá)到了1076萬(wàn)。此外，太極在B站的播放量也相當(dāng)可觀，《二十四式太極拳》播放量有613.2萬(wàn)，《邱慧芳24式太極拳教學(xué)》播放也有561.6萬(wàn)，還有不少UP主投稿了自己打太極、八段錦的視頻，不少點(diǎn)贊過(guò)萬(wàn)。

　　不僅是傳統(tǒng)老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成了年輕人的新寵兒，一貫被視作老年人擁有的興趣愛(ài)好也在青年群體中走紅。在日常飲食上開(kāi)始傾向于食療養(yǎng)生，沉迷于煲養(yǎng)生靚湯的如今可不止廣東人，到處都有熱心網(wǎng)友分享食材怎么搭配才能祛濕效果翻倍，可樂(lè)不再是這些人的“快樂(lè)水”，客廳里擺個(gè)大茶桌，養(yǎng)個(gè)金蟾當(dāng)茶寵快樂(lè)加倍。

　　在休閑娛樂(lè)項(xiàng)目上也和大爺大媽們?cè)娇吭浇?，在豆瓣小組“精神上是老年人的年輕人們來(lái)乘涼”中，有的人喜歡上茶館聽(tīng)評(píng)彈，有的人相機(jī)里全都拍滿了花花草草，還有的人和同好們分享盤(pán)手串心得……

　　“自從加入了精神老年人，我好像越來(lái)越年輕了?！本W(wǎng)友“團(tuán)子”在社交媒體中這樣說(shuō)?！皥F(tuán)子”過(guò)上了極簡(jiǎn)生活，不再買(mǎi)零食而是選擇吃水果，早睡早起也不熬夜蹦迪，靜坐冥想成為團(tuán)子最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式……這樣的生活似乎讓她感覺(jué)心情更加放松愉悅，“仿佛獲得了新生。”

　　為啥老年活動(dòng)成青年新寵？

　　在眾多講述自己為什么會(huì)選擇老年人生活方式的帖子中，不難發(fā)現(xiàn)吸引這群年輕人的主要是兩個(gè)原因：

　　一方面是傳統(tǒng)文化的吸引力。近些年來(lái)，傳統(tǒng)戲曲、中國(guó)茶道等傳統(tǒng)文化在影視劇、游戲等領(lǐng)域的興起客觀上帶動(dòng)了青年群體向這些活動(dòng)靠攏，傳統(tǒng)文化具有的獨(dú)特魅力被越來(lái)越多的年輕人認(rèn)為“超級(jí)酷”。此外，八段錦、太極、五禽戲等中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項(xiàng)目走進(jìn)了高校，成為大學(xué)體育選修課，大學(xué)生成了觀看、學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項(xiàng)目的主力軍之一，這一點(diǎn)在B站的相關(guān)視頻彈幕中體現(xiàn)得格外明顯。

　　另一方面和心理有關(guān)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科醫(yī)師劉曉云認(rèn)為，老年人生活方式的興起與“慢生活”理念的普及有關(guān)，“現(xiàn)在精神老年人也是一個(gè)比較熱的詞，不過(guò)我認(rèn)為這只是一部分人，并不是說(shuō)所有年輕人都是這樣的?！眲栽票硎荆斑@種生活方式的興起也和部分年輕人希望能放慢自己生活的腳步，好好享受生活的觀念有關(guān)系?！?/p>

　　對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，在快節(jié)奏的都市生活和工作壓力中，選擇慢節(jié)奏的生活方式未嘗不是一種保持情緒內(nèi)核穩(wěn)定，調(diào)節(jié)疏導(dǎo)自我心理的方式，“有的人面對(duì)壓力會(huì)選擇換一種生活方式、生活環(huán)境，比如說(shuō)打太極拳啊，跳廣場(chǎng)舞啊或者說(shuō)去徒步旅行，這都不能說(shuō)這個(gè)人心態(tài)是老的，這是一種生活方式的選擇。”劉曉云認(rèn)為，放慢腳步也是一種對(duì)焦慮自我調(diào)節(jié)的方式，“運(yùn)動(dòng)就是情緒自我調(diào)節(jié)的一種方式?！?/p>

　　這幾天“跑步的多巴胺僅次于談戀愛(ài)”的詞條還上了微博熱搜，引起了眾多網(wǎng)友的討論，劉曉云從心身醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠達(dá)到讓人愉悅的效果，“高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)促使人腦釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽也被人稱作喜悅的激素，所以跑步等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓人感覺(jué)很愉悅。”但老年人的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好似乎不太一樣，不管是太極拳還是八段錦，這些傳統(tǒng)養(yǎng)身體育項(xiàng)目的動(dòng)作看著都挺慢悠悠的，為啥也能讓人覺(jué)得很快樂(lè)？劉曉云認(rèn)為主要是有三個(gè)方面的原因，第一是運(yùn)動(dòng)方面，“看似輕柔的動(dòng)作其實(shí)運(yùn)動(dòng)的量不一定小，比如太極拳，你看著好像沒(méi)什么力度，但是體能消耗是不小的，在這個(gè)過(guò)程中也能刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，令人快樂(lè)。”第二是社交心理層面，“太極拳、廣場(chǎng)舞這些運(yùn)動(dòng)很多都是一群人在一起，在團(tuán)體社交中可以感受到周?chē)说闹С郑鋵?shí)也能緩釋焦慮。”第三是音樂(lè)，傳統(tǒng)養(yǎng)身體育運(yùn)動(dòng)往往都伴隨有節(jié)奏的輕柔音樂(lè)，“現(xiàn)在有一種緩解焦慮的音樂(lè)療法與此類(lèi)似，通過(guò)音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)精神，這種調(diào)節(jié)對(duì)于我們身體內(nèi)分泌也有很多幫助。”

　　生活方式不被定義，適合你的就是最好的

　　在如今這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，“什么樣的生活方式才是最好的”是一個(gè)沒(méi)有答案的問(wèn)題，有年輕人選擇打太極、跳廣場(chǎng)舞，有老年人在網(wǎng)上5G沖浪、剪短視頻玩梗讓不少年輕人都能甘拜下風(fēng)，“現(xiàn)在時(shí)代發(fā)展很快，以前很多老年人可能退休后生活比較單調(diào)，現(xiàn)在老年人生活也豐富起來(lái)。相對(duì)的，年輕人在面對(duì)快節(jié)奏的生活時(shí)，選擇一種比較慢節(jié)奏的生活方式也是一種自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)的措施?！?/p>

　　生活方式越來(lái)越多元，大眾對(duì)于不同生活方式的包容度也越來(lái)越高，“現(xiàn)在沒(méi)有說(shuō)一個(gè)年齡段必須要過(guò)某種類(lèi)型的生活方式，不要用年齡去界定，我們應(yīng)該更多地去包容多元的生活方式，也豐富自己的生活選擇，合適自己的就是最好的。”