假期總是太短，現(xiàn)實(shí)總是骨感。悠悠歲月在無(wú)聲無(wú)息中于指尖滑過(guò)，就像是針尖上的一滴水珠流進(jìn)大海，一晃什么都已經(jīng)消失不見(jiàn)。盡管我們有著太多的不舍，但當(dāng)時(shí)間指針指向21日24點(diǎn)，7天的春節(jié)長(zhǎng)假還是劃上了句號(hào)，戊戌狗年的逐夢(mèng)新征程正式開(kāi)啟。

春節(jié)是新的開(kāi)始，預(yù)示著新的希望。只是每當(dāng)7天春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束正式開(kāi)始上班后，總有一些人們還沉浸在節(jié)日的氛圍中不能自拔。有人覺(jué)得犯困、提不起精神、不想上班，有人則焦慮、郁悶、煩躁……更有甚者，一些人雖然到單位上了班，但心卻仍在“過(guò)年”，即使坐在辦公室里也是萎靡不振、心不在焉，“該干的工作慢慢悠悠，急辦的事情敷衍了事”。其實(shí)，這都是典型的“節(jié)后綜合征”。

什么是節(jié)后綜合征？

節(jié)后綜合征是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。節(jié)后綜合征也叫富貴征。長(zhǎng)假期間很多人容易忘記平時(shí)對(duì)自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長(zhǎng)痘、油脂分泌過(guò)多很正常。而腹瀉在過(guò)節(jié)中更是常見(jiàn)。

節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長(zhǎng)假期間很多人容易忘記平時(shí)對(duì)自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長(zhǎng)痘、油脂分泌過(guò)多很正常。而腹瀉在過(guò)節(jié)中更是常見(jiàn)。

六招讓你節(jié)后滿(mǎn)血復(fù)活

專(zhuān)家提示

1、睡眠保持6-8個(gè)小時(shí)的睡眠/天，以飽滿(mǎn)的精神面對(duì)工作；

2、如假期攝進(jìn)過(guò)多煎炸、上火的食用品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，但若假期吃了過(guò)多冷凍食用品，可喝點(diǎn)姜湯(姜有溫中散冷之效)，以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽(yáng)平衡；

3、盡快使心態(tài)恢復(fù)到節(jié)前，可寫(xiě)一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實(shí)，一目了然；

4、運(yùn)動(dòng)：推拿、散步對(duì)付睡眠紊亂和疲憊，長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果造成“睡眠紊亂”，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動(dòng)”起來(lái)；

5、由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，可服用一些助消化的藥物，如保濟(jì)丸、孝母片，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃平淡的飯菜，讓塞滿(mǎn)魚(yú)肉的腸胃歇歇；

6、別忘了多給獨(dú)居的親人打電話(huà)，以免他們熱鬧過(guò)后生活無(wú)可適從。