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人在難過時(shí),為什么會(huì)心痛?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-24 09:32:00來源: 北京青年報(bào)

  一部熱播劇《問心》讓大家了解了許多關(guān)于心臟的疑難雜癥,其中有一種讓人聽起來匪夷所思,自帶有“浪漫”氣息的疾病,叫作“心碎綜合征”,然而這種病卻沒有它的名字那么浪漫,更多的是危險(xiǎn)與遺憾。劇中積極樂觀的楊阿姨,就因患上心碎綜合征救治失敗而去世。

  什么是“心碎綜合征”?

  心碎是一種情緒問題,是一種極其悲傷抑郁的感受,在心理學(xué)領(lǐng)域,心碎可以說是一種持久的焦慮情緒,受大腦所控制的,但令人疑惑的是為什么“心碎”真的會(huì)影響心臟呢?

  眾所周知,大腦是情緒的中心,情緒產(chǎn)生和處理是一個(gè)復(fù)雜的過程,由大腦的不同部分負(fù)責(zé)。但這不代表情緒只會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生影響。我們常說的“我的心都要碎了”“心痛到不能呼吸”不單是對(duì)難過情緒的夸張表述,而是確有其事——人在難過時(shí),確實(shí)會(huì)感覺到心痛。

  心碎綜合征又稱應(yīng)激性心肌病、Tako-Tsubo綜合征,是一種由心理或生理應(yīng)激所導(dǎo)致的、與冠脈阻塞無關(guān)的急性心衰綜合征。“心碎綜合征”最初得名于日本漁民捕章魚使用的章魚簍,因?yàn)榛忌稀靶乃榫C合征”的患者心臟左心室腫脹,形似上窄下寬的章魚簍,故名Tako-Tsubo(章魚簍)心肌病。而“心碎綜合征”則形象地表述了此病癥的誘因和癥狀——當(dāng)人悲痛到出現(xiàn)“心碎”的程度,在情緒過于激動(dòng)或過度傷感時(shí),就可能是患上了“心碎綜合征”。

  這種誘因主要是情緒上的,比如楊阿姨雙親在地震中離世這種突發(fā)的強(qiáng)烈的情緒沖擊;也可能是身體上的,比如經(jīng)過重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

  在上述誘因的驅(qū)使下,身體會(huì)大量釋放一種叫兒茶酚胺(主要由去甲腎上腺素、腎上腺素和多巴胺構(gòu)成)的物質(zhì),并流入血管。過量的兒茶酚胺對(duì)心臟來說宛如毒素,會(huì)令毛細(xì)血管收縮,減弱心臟跳動(dòng)能力,導(dǎo)致心臟無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在情緒或身體壓力事件發(fā)生后幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi),患者就會(huì)出現(xiàn)一些類似心臟病的癥狀比如胸痛、呼吸困難、暈眩等,約10%的患者還可能出現(xiàn)心衰、心源性休克。

  “心碎綜合征”的并發(fā)癥發(fā)生率較高,可引發(fā)肺水腫、心律失常、心臟心力衰竭,甚至猝死。劇中楊阿姨就是因?yàn)椴∏閻夯蠖嗥鞴偎ソ?,即便在科室醫(yī)生聯(lián)合會(huì)診及搶救都沒能逃脫生死線。因此,生活中,“心碎綜合征”需要引起我們的重視。

  雖然嚴(yán)重的心碎綜合征可能導(dǎo)致患者死亡,但幸運(yùn)的是這種疾病目前患病率僅為0.5%-0.9%,一般的心痛癥狀大多情況未達(dá)到“心碎綜合征”的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

  目前該病尚無標(biāo)準(zhǔn)化療法,主要治療策略就是去除導(dǎo)致發(fā)病的應(yīng)激事件。對(duì)于輕癥“心碎綜合征”的治療,一般集中于情緒或身體壓力的緩解,通常預(yù)后良好。對(duì)于合并急性并發(fā)癥如心力衰竭和休克的情況,就需要更積極的醫(yī)療介入了,有的治療時(shí)間可長達(dá)3個(gè)月至1年不等。

  哪些人患上“心碎綜合征”

  風(fēng)險(xiǎn)更大?

  研究表明“心碎綜合征”66.7%~90%的患者都是女性,且以50~75歲人群居多。這是因?yàn)榕越^經(jīng)前,體內(nèi)有足量的雌激素可促進(jìn)血管活性物質(zhì)生成,有助于血管內(nèi)皮修復(fù),維持血管張力,保持血管通透性。女性體內(nèi)的雌激素充當(dāng)了“心臟保護(hù)傘”的角色。而到了50歲左右,隨著卵巢功能下降,雌激素分泌減少,體內(nèi)激素平衡被打破,心臟、血管更易受到?jīng)_擊。

  有神經(jīng)或精神疾病,高血壓、糖尿病、高脂血癥患者及長期吸煙者,也是“心碎綜合征”的易發(fā)病群體。

  如何避免患上“心碎綜合征”?

  避免患上“心碎綜合征”的最佳辦法就是做好情緒管理,及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),避免受到強(qiáng)烈的刺激,及早地發(fā)現(xiàn)抑郁、焦慮等心理疾病對(duì)于本病的防范有著重要且積極的意義。當(dāng)陷入負(fù)面情緒時(shí),可以選擇合適的方式釋放壓力,讓自己盡快從負(fù)面情緒中走出來,從而提高對(duì)應(yīng)激事件的心理承受能力。那具體應(yīng)該怎么做呢?

  心理學(xué)研究表明,暗示對(duì)人的心理活動(dòng)和行為有明顯影響。所以,要經(jīng)常給自己營造積極的心理暗示,比如“今天會(huì)是快樂的一天”“又做完了這么多工作,我真了不起”,凡事往積極的方面想,不僅對(duì)心理健康大有裨益,還能提高辦事效率,形成良性循環(huán)。

  找人傾訴也是不錯(cuò)的宣泄情緒的手段。當(dāng)把內(nèi)心的痛苦傾訴出來時(shí),我們可以釋放這些負(fù)面情緒,減輕壓力,使自己感到更加輕松和平靜。

  適度宣泄。人們?cè)谇榫w壓抑時(shí),會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的物質(zhì),我們正是通過哭泣有效排除這些有害物質(zhì)。與之相對(duì)的,發(fā)自內(nèi)心地開懷大笑,可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,進(jìn)而使人產(chǎn)生愉悅的情緒。

  健康生活才有健康的心理。飲食方面在保證膳食平衡的前提下,攝入足量碳水化合物一定程度可以幫我們趕走不良情緒。還可以通過跑步、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)催化內(nèi)啡肽產(chǎn)生,對(duì)抗不良情緒。此外,保證充足睡眠、聽音樂、繪畫、洗熱水澡、調(diào)亮光線等健康生活習(xí)慣都可以幫助擺脫負(fù)面情緒。

  如果身體或心理出現(xiàn)明顯不適,已經(jīng)不能通過自我調(diào)整解決,應(yīng)當(dāng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)護(hù)人員或心理咨詢師幫助,保證身心健康。

  “心碎綜合征”雖然是可逆的,但也可能會(huì)復(fù)發(fā),復(fù)發(fā)率低于15%??茖W(xué)合理地進(jìn)行情緒管理,可以幫助我們擺脫負(fù)面情緒,讓心臟不再“易碎”!

  (文章源自微信公眾號(hào)數(shù)字北京科學(xué)中心)

(責(zé)編:李雨潼)

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